post w

Niedziela 19.05.2018r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push B: -wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-9, 1x9-12 7x135kg ,13x105kg -wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 1x5-9, 1x9-12 7x60kg,11x50kg -dipsy 1x5x9, 1x9-12 7x60kg,11x50kg -rozpiętki ławka skos 6x22,5kg,10x17,5kg -unoszenie hantli na boki siedząc [...]

Piątek 07.06.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Pull B: -pendlay row 1x5-9 , 1x9-12 6x95kg, 13x60kg -ściąganie drążka wyciągu górnego neutral 1x7-9, 1x9-12 8x80kg, 13x60kg -podciąganie na maszynie nachwyt 2x8-12 7x90kg, 12x60kg -wiosłowanie hammer jednorącz neutral 8x17szt, 12x14sz -odwrotny peck deck 14x10sztx3s [...]

Sobota 08.06.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push B: -wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-9, 1x9-12 7x147,5kg, 13x105kg -wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 1x5-9, 1x9-12 7x100kg, 12x70kg 1x5-9 ,1x9-12 -dipsy 6x45kg, 11x20kg 1x5x9, 1x9-12 -rozpiętki ławka skos 9x38kg, 11x30kg -unoszenie hantli na boki siedząc [...]

Czwartek 13.06.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push A: -wyciskanie sztangi ławka skos góra 1x5-9 , 1x9-12 7x125kg, 15x100kg -wyciskanie nad głowę stojąc z martwego punktu 1x5-9 ,1x9-12 6x65kg, 13x50kg -wąskie wyciskanie sztangi 8x122kg, 13x82kg 1x5-9, 1x9-13 -peck deck 8x148kg, 12x115kg 1x5-9, 1x9-12 -crucifix leżąc [...]

[...] 5. WPC+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg -omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: Trening kompletnie bez powera... praca mnie zajechała przed piątek i sobotę . [...]

[...] + WPI 5. Razowy + wiejski 6. Jajecznica https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x Komentarz: Niestety koniec roku totalnie pochłonął mnie pracą ,co odbiło się na ilości [...]

[...] 4. Razowy + białka jaj 5. Twaróg+ WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x -szejk intra Komentarz: Wszędzie praktycznie dołożone nawet z zapasem,waga ok 114,5kg, [...]

13.03 Plecy + Biceps 1. Ściąganie 1h podchwytem: 85,115x10 145x12,12,12 2. Chest supported row: 80x8,8,8,8 2 pierwsze solo 2 kolejne supported w ostatnich 3. 1h dB row: 42.5x12,12,9/10 4. Assisted pullup mlotkowym na szerokość barków: 130x12,12,8/9 5. Straight arm pulldown: 80x15,15,14/15 6. Sztanga prosta uginanie: 35x12,12,11/12 7. Sznur [...]

No ja ******le, już nie mogę czytać takich postów. Efekty 7/10 - jakie efekty miałeś 'po białku'? Może cykle na nim układałeś? No i na pewno te 30 kg w sile to efekt SP80. Ło matko... Post do kasacji, sorry ale już mam dość takich postów.

[...] cwiczenia jak przysiady, czym drastycznie zmniejsza efekty swojego treningu proponuje FBW, pozwolisz ze posluze sie linkiem, w ktorym wszystko jest dokladnie opisane, plan sprawdzony przez wielu uzytkownikow tego forum, godny polecenia: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - przeczytaj jedynie post uzytkownika traktor71, jest na samym dole 1 strony

Pani Agnieszko, dziękuję za odpowiedź. Wczoraj w DNT było lepiej http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_94kg-t1141402.html#post-18089652 50g węgli nie wliczając węgli z 360g buraków (kiedyś domer mi napisał, żeby warzyw nie liczyć, ale wtedy to była zwykła dieta, więc w sumie nie wiem jak powinno być liczone przy LC). Dziś miałem DT i [...]

było dokładnie to samo w dwóch postach, więc chciałes by skasowac jeden z postów, tak? a pkt 1 jest domyślny. Nie chce mi sie go nigdy zmieniać. W powodzie zawsze wpisuje dlaczego dany post kasuje,wieć na mailu masz powód skasowania(który notabene sam wybrałeś) wszystko OK,czy nie OK? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-08 21:41:04

[...] juz dawno ci odrosły. Ale przeciez lepiej wszystkim go obwinić. Skoro jestes przekonany ze to wina izoteku i nie przyjmujesz innych przyczyn wypadania włosów to po co ten post, przeciez ty wiesz najlepiej. Ja bym zrobił trichoskopie, zbadał testosteron, dht, kotryzol, pasożyty, tarczyce Ale mozesz dalej tłumaczyć sobie ze to przez izotek i [...]

W Twoim wieku???!!! Co najmniej podejrzane... sama tego nie ogarniam Mnie interesują te PO piwie . może jutro Iza , zmień może nazwę tematu na "Spam post", a ja sobie założę nowego bloga . mam już nie przychodzić i dziwic sie ze chudnie Uwazaj bo od tego pozniej sie tyje no to mi ulżyło

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-Francis-Ngannou.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier jest gotowy stanąć do pojedynku z Francisem Ngannou, jeśli Stipe Miocic nie podejmie walki Daniel Cormier oznajmił, że nie będzie wiecznie czekał na powrót mistrza wagi ciężkiej UFC Stipe Miocica i jest gotowy zmierzyć [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier8-1.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Według Dana White’a, wygrana Daniela Cormiera na UFC 252 zrówna go z Georgesem St-Pierre Prezydent UFC Dana White wierzy, że Daniel Cormier zrówna się z Georgesem St-Pierre w kwestii historycznego zakończenia kariery, jeśli pokona mistrza wagi ciężkiej Stipe Miocica na [...]

Ale jest przecież post z treningami do wykonywania w trakcie ciąży;-)

Mawashi tez kiedys "czeszczałem" do Błyskawicy. Trener (starszy do***any facet w okularach) jesli to o tym samym mowa to spox koles. Pozdrawiam i sog za post. A co do opuszczania cięzaru na klatke to ja zawsze robiłem to tak. Zakładałem sobie ciazar którym mmogłem zrobic 10 powtórzen. kładlem się na ławczce i po zdieciu ze stojaka [...]

[...] to nie mam za bardzo tego jak robić, stąd myślałem o tych pompkach z nogami na podwyższeniu i rękami na hantlach. Przedramiona oczywiście. Zawsze je robię, ale nigdy nie wpisuję. Nie wiem, przyjąłem je jako brzuch, że robię, ale nie wpisuję... Prócz tych Twoich kilku uwag, reszta jest okej? Killing, jeżeli nie do mnie, to co ma wnosić ten post?

[...] Fan dzięki za zauważenie mnie :),w ogóle dziwię się bo mamy w dziale wątek http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU%2C_STREET_WORKOUT_CZ%2E4-t1039100-s271.html#post-18234584 gdzie piszą mistrzowie Polski w tej dziedzinie a wszyscy mający problem z podciąganiem jakoś go nie zauważają. Ja ze swoich początków pierwszy wynik jaki [...]